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Working From Home: How to Stay Focused
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01:31A. 일단 의도가 있어야 합니다.
02:12의도를 세팅하기 위한 규칙 삼대장을 따라합니다.
02:20규칙 삼대장은 Chris Bailey 의 Productivity Project 라는 책에 나옵니다.
02:201. 하루 계획을 작성할 때, 완료하고자 하는 작업을 3개 이하로 선택합니다.
02:262. 화이트보드에 매일매일의 목록을 적습니다.
02:403. 집중된 작업의 목록을 보고 단 하나의 항목을 선택하십시오. 하나의 항목을 완수하는데 헌신하세요.
03:11B. 의도를 실행으로 전환하려면, 주의를 산만하게 하는 것을 치웁니다
05:13인간은 Attention-> Interest -> Desire -> Action 로 동작합니다. 그러니 주의를 끄는 요소를 치웁니다.
06:16Chris Bailey 의 다른 책 Hyper Foucs 에서 주의를 산만하게 하는 것을 4종류로 나눕니다.
06:29제어가 안되는 것은, 빨리 대응하고 다시 복귀합니다.
06:39제어가 되는 것은, 미리 조치를 취할 수 있습니다.
06:44휴대전화를 미리 조치하는 법
07:29컴퓨터를 조치하는 법
09:22할일을 시작할때 느껴지는 심리적 저항감을 제거합니다.
10:17C. 심리적 저항감을 줄이는 첫번째 방법은 세분화, Break down 합니다.
10:57두번째 방법은 시간을 정해 두고 합니다.
13:06<스폰서 광고>
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